ما هي حمية القهوة التركية؟ قائمة وصفات النظام الغذائي للقهوة التركية
هل القهوة التركية جيدة لخسارة الوزن؟
القهوة التركية Turkish Coffee من أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة. تعتبر القهوة طريقة لذيذة لبدء يومك ويمكن استخدامها أيضًا للتخلص من دهون البطن. تساعد القهوة التي يتم تناولها بشكل خاص بدون سكر على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وكذلك تقليل الشعور بالجوع ، وكلاهما يمكن أن يدعم إدارة الوزن.
يقدم خبراء التغذية القهوة كمكمل غذائي. لقد قمنا بتجميع جميع المعلومات حول نظام القهوة الغذائي وكيفية صنعه بالتفصيل من أجلك.
ما هي حمية القهوة التركية؟
تعتبر القهوة وخاصة القهوة التركية من المشروبات التي يستهلكها الكثير من الناس بشكل متكرر ، وهذا المشروب الذي يحرق الدهون بسرعة كبيرة ، غالبًا ما يتم تقديمه كإضافة في قوائم النظام الغذائي. لا يوجد سكر أو كريمة في القهوة التركية.
لذلك ، تعتبر القهوة التركية منتجًا صديقًا للنظام الغذائي ، حيث يتم تطبيق حمية القهوة في وقت قصير لأن التطبيق طويل الأمد غير مناسب. ولكن إذا تم تطبيقه بدون انقطاع لمدة أسبوع ، فإنه يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن بشكل دائم.
كيفية صنع حمية القهوة التركية؟
أثناء حمية القهوة التركية ، يجب ألا تستهلك المنتجات التي تحتوي على السكر والشوكولاتة. إليك طريقة حمية القهوة.
1. أثناء حمية القهوة ، يجب أن تشرب القهوة بعد الإفطار والغداء والعشاء ، كما يمكنك تناول القهوة بين الوجبات.
2. الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو المرضع أو الذين يتعاطون الأدوية يجب أن يتبعوا هذا النظام الغذائي باستمرار بالتشاور مع طبيبهم.
قائمة وصفات النظام الغذائي للقهوة التركية:
يمكنك اتباع وصفة رجيم القهوة التركي لمدة سبعة أيام وخسارة ما معدله سبعة كيلوغرامات في نهاية الأيام السبعة.
في اليوم الأول من رجيم القهوة التركي ، يجب تناول فنجان قهوة بدون سكر وشطيرة مصنوعة من خبز القمح في الصباح. في الظهيرة ، يجب أن تتناول بيضتين مسلوقتين وكوب قهوة. في المساء يمكنك تناول الكثير من السلطة واللحوم ،
في اليوم الثاني ، يجب أن تتناول كوبًا من القهوة غير المحلاة وشطيرة في الصباح. في الظهيرة ، يجب أن تأكل سلطة وخضروات مع كوب من العيران التركي في المساء.
في صباح اليوم الثالث ، يمكنك تناول كوب من القهوة غير المحلاة وشطيرة. في الظهيرة ، يجب أن تأكل بيضتين وكوبًا من العيران التركي والطعام النباتي في المساء.
في صباح اليوم الرابع ، يمكنك تناول فنجان قهوة وشريحتين جبن وطماطم وشريحتين من خبز القمح. بعد ظهر اليوم الرابع ، يمكنك تناول البيض والفاكهة غير المحدودة في المساء.
في صباح اليوم الخامس يمكنك تناول فنجان من القهوة التركية وساندويتش. في الظهيرة ، يمكنك تناول جزء من السمك وسلطة غير محدودة ، وفي المساء ، يمكنك تناول وعاء من التزاتزيكي وطبق من الخضار.
قهوة تركية بالزبدة لانقاص الوزن
يمكن أن تساعد كمية الدهون العالية في قهوة الزبدة في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع وتقليل الشهية عند استخدامها مع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية. إن إضافة القليل من الزبدة إلى قهوتك يجعل القهوة أداة أكثر فعالية لفقدان الوزن. بعد شرب القهوة بالزبدة ، ستشعر بالشبع حتى الوجبة التالية.
كيفية صنع قهوة الزبدة لفقدان الوزن
المواد: 1 كوب من القهوة التركية 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 1 ملعقة صغيرة من الزبدة العضوية غير المملحة 1/4 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
الطريقة: ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي حتى تحصلي على قوام كريمي. يمكنك تناوله في الصباح بدلا من الإفطار أو شربه قبل العشاء بساعة.
المصدر: مللي
